Гнев
Как бороться
Гнев - эмоциональное состояние, которое возникает у человека, при появлении какого-либо препятствия к достижению удовольствия, счастья или к достижению цели.
Гнев часто называют раздражением, негодованием, злостью, хотя в психологии это не совсем одно и тоже.
Причины гнева:
1. Атмосфера в семье. Когда твои близкие постоянно ругаются, испытывают гнев, то с возрастом ты можешь перенять идентичную модель поведения.
2. Гнев может возникнуть в результате стресса.
3. После тяжелого рабочего дня, при переутомлении мы моем испытать чувство гнева.
4. Если мы на протяжении длительного времени сдерживаем свои эмоции "внутри" себя. Рано или поздно это может вылиться в состояние гнева.
Причины гнева:
1. Атмосфера в семье. Когда твои близкие постоянно ругаются, испытывают гнев, то с возрастом ты можешь перенять идентичную модель поведения.
2. Гнев может возникнуть в результате стресса.
3. После тяжелого рабочего дня, при переутомлении мы моем испытать чувство гнева.
4. Если мы на протяжении длительного времени сдерживаем свои эмоции "внутри" себя. Рано или поздно это может вылиться в состояние гнева.
"Гнев - эмоция людей, которые хотят контролировать других, но не в состоянии контролировать себя".
Гнев в психологии- это сложное чувство , присущее практически каждому человеку.
Это высшая степень возмущения, которая возникает на почве желания чувства справедливости.
Как пример, это извечная проблема на дорогах.
Я думаю, почти у каждого была ситуация, едешь по своему ряду и вдруг какая-то машина вылетает, подрезает, ты еле успеваешь затормозить.
Чувство справедливости - первая стадия. Ориентируясь на это чувство водитель чаще всего догоняет обидчика на дороге, светофоре.
Вторая стадия - жестикуляция , мимика , тон. Та стадия, при которой можно все решить мирным путем, если вовремя взять под контроль свой гнев.
Третья - неконтролируемый гнев. Эту стадию часто сравнивают с безумием, когда ты не отдаешь себе отчета что происходит, можешь начать крушить все вокруг.
Четвертая - спад. Когда страсти утихают, волна гнева отступает и виновник уже начинает испытывать чувство вины и раскаяния.
С гневом можно и нужно бороться.
Приведу 3 примера, которые наиболее часто помогают:
1. Увеличить физическую нагрузку. Занятия боевыми видами спорта, теннис, плавание, фитнес.
2. Записывать все свои гневные истории на листе бумаги и анализировать, как можно было выйти из ситуации, не обидев никого.
3. Обратиться к психологу .
В нынешнее время, стресс, а как следствие гнев, возникают каждый день, а иногда и по несколько раз. Жители больших городов , как правило, чаще испытывают гнев, чем скажем из небольшого поселка.
Я помогаю людям не только бороться, но и понять, как подавлять это чувство.
Татьяна Ким.
Это высшая степень возмущения, которая возникает на почве желания чувства справедливости.
Как пример, это извечная проблема на дорогах.
Я думаю, почти у каждого была ситуация, едешь по своему ряду и вдруг какая-то машина вылетает, подрезает, ты еле успеваешь затормозить.
Чувство справедливости - первая стадия. Ориентируясь на это чувство водитель чаще всего догоняет обидчика на дороге, светофоре.
Вторая стадия - жестикуляция , мимика , тон. Та стадия, при которой можно все решить мирным путем, если вовремя взять под контроль свой гнев.
Третья - неконтролируемый гнев. Эту стадию часто сравнивают с безумием, когда ты не отдаешь себе отчета что происходит, можешь начать крушить все вокруг.
Четвертая - спад. Когда страсти утихают, волна гнева отступает и виновник уже начинает испытывать чувство вины и раскаяния.
С гневом можно и нужно бороться.
Приведу 3 примера, которые наиболее часто помогают:
1. Увеличить физическую нагрузку. Занятия боевыми видами спорта, теннис, плавание, фитнес.
2. Записывать все свои гневные истории на листе бумаги и анализировать, как можно было выйти из ситуации, не обидев никого.
3. Обратиться к психологу .
В нынешнее время, стресс, а как следствие гнев, возникают каждый день, а иногда и по несколько раз. Жители больших городов , как правило, чаще испытывают гнев, чем скажем из небольшого поселка.
Я помогаю людям не только бороться, но и понять, как подавлять это чувство.
Татьяна Ким.